V tem vodiču smo raziskovali svet krem za sončenje in kakšen vpliv imajo na zdravje odraslih in otrok, na zdravje živali in narave. Opisali smo glavne razlike med kremami s kemičnimi in mineralnimi filtri, prednosti in slabosti obeh, pogledali, katera sestavina škoduje okolju in živalim, se vprašali, zakaj in ali so otroške kreme za sončenje drugačne in ali je doma narejena krema za sončenje varna za uporabo.
1. Ali se res moramo zaščititi pred sončnimi žarki? 2. Kako deluje krema za sončenje? 3. Razlike med kremami za sončenje 4. Kreme za sončenje s kemičnimi filtri 5. Kreme za sončenje z mineralnimi filtri 6. Zaščitni faktor 7. Kako kreme za sončenje vplivajo na koralne grebene 8. Nanodelci v kremah za sončenje 9. Ali dobimo dovolj vitamina D, če smo namazani s kremo? 10. Otroške kreme za sončenje 11. Pravilno nanašanje kreme 12. Kaj pa doma nareje kreme za sončenje? Zeleni planet priporoča
Organizacije po celem svetu so si enotne - svojo kožo moramo zaščititi pred škodljivimi UV-žarki, saj povzročajo kožnega raka.
Kožni rak je najpogostejši rak na svetu in zelo pogost je tudi v Sloveniji. Za najnevarnejšo obliko kožnega raka, melanomom, zboli sicer največ Avstralcev, Novozelandcev in Norvežanov, Slovenija pa se po pogostosti zbolelih uvršča kar na 10. mesto. Skrb vzbujajoč je tudi podatek, da za melanomom zbolevajo že mladi ljudje.
Kljub temu, da na nastanek kožnega raka vplivajo različni dejavniki, pa je izpostavljenost UV-žarkom največji.
Najpogostejši nasveti dermatologov, ki se vsakodnevno ukvarjajo s kožnimi spremembami, nastalimi zaradi UV-sevanja, so:
Da pa stvari ne bi bile čisto preproste, neodvisne organizacije vse bolj opozarjajo, da ne pretijo našemu zdravju le UV-žarki, pač pa tudi kreme, ki naj bi nas pred njimi obvarovale.
Vprašali smo vas, kako pogosto uporabljate kremo za sončenje.
4,5 % vas je povedalo, da uporabljate kremo za sončenje dnevno, 27,3 % vas uporablja kremo pogosto, 59 % redko in 9 % nikoli.
Po presenetljivih rezultatih sodeč več kot polovica vprašanih kremo za sončenje redko uporablja. Morda pa ta polovica ljudi uporablja druge metode za zaščito pred soncem? To bomo izvedeli v enem izmed naslednjih vprašanj v vodiču. Najprej si poglejmo, kako pravzaprav deluje krema za sončenje in kako nas ščiti.
To, kar že vemo je, da nas krema za sončenje ščiti pred škodljivimi sončnimi žarki, ki jih imenujemo UV-žarki.
UV žarke, ki pridejo skozi ozonsko plast delimo na UVA-žarke in UVB-žarke. UVA in UVB-žarki delujejo na DNA v naši koži in povzročajo poškodbe v molekulah, kar spremeni zapis v celici, ki regenerira kožo. Celica naenkrat ne more več opravljati svojega dela, zato se na koži pojavijo spremembe (tudi rak), ki si jih ne želimo. Vse kreme za sončenje delujejo tako, da preprečijo UV-žarkom, da bi se absorbirali v našo kožo. Kako to storijo, je odvisno od tega, ali krema vsebuje kemični filter ali fizikalni filter, kremo s fizikalnim filtrom pa imenujemo tudi mineralna krema za sončenje.
Da nas lahko krema zaščiti pred UV žarki, ki poškodujejo našo kožo, mora vsebovati aktivne sestavine oziroma filtre.
Obstajata dve vrsti filtrov:
Filtri se razlikujejo tudi glede na to, pred katerimi UV žarki varujejo - UVA, UVB ali obojimi.
Vprašali smo vas, ali veste, kakšne so razlike med kemičnimi in mineralnimi kremami za sončenje.
36 % vas je odgovorilo, da poznate razlike med različnimi filtri, 59 % pa vas razlik ne pozna.
Krema s kemičnim filtrom deluje tako, da se vpije v kožo in tam reagira s kožnimi celicami, kar sproži kemično reakcijo. Po tem, ko se v koži zgodi kemična reakcija, je koža zaščitena. Da pa sploh lahko pride do reakcije, mora krema vsebovati od 2 do 6 kemičnih sestavin. Te sestavine so že nekaj časa pod drobnogledom raziskovalnih ustanov, zato uporabnike krem za sončenje upravičeno skrbi za zdravje.
Nedavno nazaj je Ameriški Urad za zdravila in prehrano sporočil, da kemikalije v kremah za sončenje preidejo v krvni obtok v večjih količinah in hitreje kot so do zdaj predvidevali. Urad je napovedal dodatne raziskave, ki bodo potrdile, ali so kemične kreme za sončenje varne za zdravje otrok in odraslih. Aktivno sestavino oxybenzon namreč že nekaj let omenjajo kot potencialnega motilca endokrilnega sistema (8), kreme z oxybenzonom pa so celo prepovedali na nekaterih področjih s koralni grebeni. Z laboratorijskimi eksperimenti so namreč dokazali, da oxybenzon, ki ga po podatkih EWG vsebuje kar 65 % vseh kemičnih krem (tudi otroške kreme za sončenje), deformira DNA koral in s tem poškoduje in celo ubija že tako ogrožene koralne grebene.
Oxybenzon lahko povzroča pri uporabnikih krem za sončenje tudi kožne alergične reakcije (3) in hormonske motnje (4). Ker je bila večina vseh raziskav opravljena na živalih, pa ne moremo govoriti o neposrednih povezavah med kemičnimi kremami za sončenje in zdravjem ljudi.
Center za preprečevanje bolezni redno spremlja prisotnost oxybenzona v telesih ljudi, saj se po zadnjih podatkih kemična sestavina nahaja v kar 96 % vseh Američanov. Večje vrednosti kemikalije imajo v sebi tisti ljudje, ki redno uporabljajo kemične kreme za sončenje (5).
Harvard Health zaskrbljenim uporabnikom kemičnih krem za sončenje odgovarja, da še ni bil podan noben dokaz, da je oxybenzon škodljiv za človekovo zdravje. Raziskave, ki so sicer pokazale negativne vplive sestavine, so bile opravljene na podganah in ne na ljudeh. Pravijo tudi, da bi moral človek uporabljati kremo za sončenje kar 277 let, da bi dosegel škodljive posledice, ki so jih občutile podgane. Znanstvenica iz Harvard Health sicer priznava, da Oxybenzon pri nekaterih ljudeh povzroča alergične reakcije.
Mineralne kreme za sončenje so priljubljene zlasti pri ljubiteljih naravne in zdrave kozmetike. A izraz "naravna krema za sončenje" tu ni čisto pravilen, saj govorimo o kremi, ki namesto kemičnih filtrov vsebuje laboratorijsko obdelane mineralne filtre - titanov dioksid in cinkov oksid.
Mineralne kreme odlikuje dejstvo, da povzročajo manj alergičnih reakcij, slab sloves pa jim dela bel sloj, ki ga krema pusti na koži. Prav ta bel sloj pa je dober pokazatelj, da je koža dobro zaščitena in mamice so mu hvaležne, saj tako hitro vidijo, na katerih mestih otrok s kremo še ni zaščiten. Zaščito pred UV-žarki ustvarimo namreč tako, da na kožo nanesemo debelo plast kreme za sončenje, mimo katere škodljivi žarki ne morejo priti v stik s kožo.
Kljub manj prijetni teksturi in barvi pa ima mineralna krema eno glavno prednost pred kremami s kemično zaščito - ne vsebuje spornih kemikalij, o varnosti katerih dvomijo številne organizacije.
Če ste že iskali informacije o tem, kaj je zaščitni faktor - ZF, ste lahko naleteli na razlago, da številka ob ZF pove, koliko časa ste lahko na soncu zaščiteni pred UVB-žarki in da ste lahko s kremo, ki ima ZF 30 na soncu 30-krat dlje, kot, če ne bi bili namazani. Inka P. Geršič, ustanoviteljica Naravnega Kotička in Aroma Akademije pa pravi, da razlaga ni tako enostavna in da je zaščitni faktor merilo za stopnjo zaščite kože pred UVB-žarki ter ni povezan s časom izpostavitve soncu, ampak s količino UV sevanja.
Ker veliko ljudi misli, da ZF 15 pomeni, da smo na soncu lahko 15 x dlje kot običajno, brez da bi dobili opekline, smo tudi o tem vprašali Inko, ki sicer vodi delavnice o izdelavi kozmetike. Pravi, da to ne drži: "Čas izpostavitve soncu je sicer res povezan s količino UV sevanja, ki ga dobimo od sonca, vendar pa obstajajo še drugi faktorji, ki vplivajo na količino sevanja."
Inka razlaga:
Številka ZF nam pove le, v kakšni meri nam krema nudi zaščito pred UVB-žarki in nič o tem, kako nas krema ščiti pred UVA-žarki. Le-ti namreč povzročajo prezgodnje staranje kože (1), pigmentne madeže, alergije in prodrejo globlje v kožo kot UVB-žarki. Prehajajo do dermisa, kjer tvorijo reaktivne kisikove spojine (ROS), ki lahko povzročajo poškodbe DNA, celic in tkiv.
UVA žarki so tudi glavni krivec za fotostaranje kože (predčasno zunanje oz. ekstrinzično staranje, povzročeno s strani UVA žarkov), ki se odraža na koži v hiperpigmentacijah (neenakomerna pigmentacija, sončne pege, pigmentni madeži), »usnjatem« videzu kože in izgubi vlage. ROS povzročijo hitrejšo razgradnjo kolagena in hkrati zmanjšajo sintezo novega kolagena, kar privede do opaznega zmanjšanja čvrstosti kože.
Inka še pojasnjuje:
Kako intenzivni so UVA-žarki, nam pove dejstvo, da nas dosežejo celo skozi steklo, česar pa UVB-žarki ne zmorejo. Pri tem, da se ustrezno zaščitite tudi pred UVA-žarki, vam lahko pove tudi oznaka "širok spekter", ki pomeni, da krema ščiti pred UVB in UVA-žarki.
Trenutna kozmetična zakonodaja daje smernice, da naj bi vsaj 1/3 faktorja, ki je zabeležen na embalaži kreme za sončenje, predstavljala UVA zaščita. V primeru, da kupimo kremo s ZF 30, naj bi bila zaščita pred UVA žarki torej vsaj 10. Vendar pa je to samo priporočilo, ki ni zavezujoče. Torej dejansko ne moremo vedeti kakšna zaščita pred UVA žarki nas čaka v naši kremi. To je velik problem, saj imajo UVA žarki hude škodljive dolgoročne posledice na kožo, telo in naše zdravje.
Sicer svetla koža resda potrebuje večjo zaščito pred soncem kot temnejša koža, a z višjim ZF ne boste bistveno bolj zaščiteni, boste pa zaščiteni dlje časa. Če imate svetlo kožo, priporočamo, da se na soncu ne zadržujete dolgo, in če se le da, nosite zaščitna oblačila in na glavi pokrivalo. Če pa je vaš otrok svetlejše polti in ima občutljivo kožo, je še vedno najbolje, da ga oblečete v zaščitno majico in ga opremite s klobučkom proti UV žarkom.
Poznamo 4 različne stopnje zaščitnih faktorjev:
Pri zelo visokem ZF (50 +) je v kremi potrebna prisotnost kemičnih filtrov, saj pri mineralnih kremah za sončenje tako visokega zaščitnega faktorja še ni mogoče doseči. Ker je razlika v jakosti zaščite med ZF30 in ZF50 le 1 %, morda nakup ZF50 ni smiseln, zlasti z obzirom na dejstvo, da kemične kreme za sončenje vsebujejo kemikalije, ki lahko škodijo zdravju in okolju.
Laboratorijski in terenski poizkusi so pokazali, da sestavina oxybenzon, ki je pogosto prisotna v kemičnih kremah za sončenje, poškoduje in deformira korale, povzroča njihovo beljenje in tudi smrt. Oblasti na Havajih so že zaščitile svoje koralne grebene in prepovedale prodajo in uporabo krem za sončenje z oxybenzonom , saj te slabo vplivajo na morsko življenje.
Korale morajo za preživetje živeti v sožitju s fotosintetskimi algami, ki dajejo koralam hranila in njihove značilne barve. V zameno za hrano, korale nudijo algam CO2 in anorganske snovi. Če so korale pod stresom, izključijo alge iz sožitja, s tem pa postane njihov skelet preveč izpostavljen in ranljiv. Pojav prekinjene simbioze povzroči tudi izgubo barve in tako nastopi beljenje koral. Največji vzrok za beljenje koral je segrevanje morja zaradi podnebne krize. V zadnjih 50 letih je zaradi onesnaževanja, spreminjanja obale in segrevanja morja izginilo 80 % koral v karibskem morju.
Ste kdaj videli oljnat madež, ki vas je obdajal med namakanjem v morju? To je krema za sončenje, ki se je izprala z vašega telesa. Kreme, ki vsebujejo agresivne kemikalije, kot so oxybenzon, octinoxat in parabeni slabo vplivajo na občutljive morske živali in rastline. Kemikalije iz sončnih krem so našli v ribah, mehkužcih, v koralah in usedlinah, poizkusi pa so pokazali, da krema, ki se pri plavanju izpira z našega telesa prepotuje tudi 600 metrov.
Organizacija Protect Land + Sea je izdala listo kemikalij, ki škodujejo morski vodi, rekam, obali, koralam, pticam, ribam, morskim sesalcem, morskim želvam in predstavljajo grožnjo celotnemu zemeljskemu ekosistemu.
Lista škodljivih kemikalij, ki jih vsebujejo kreme za sončenje:
Preberite še: Katera znana podjetja kršijo EU zakonodajo o kemikalijah?
"Več vemo o vesolju kot o morskem dnu na svojem planetu. Srečo imamo, da je v morju veliko kalcita in da imamo omejene neobnovljive vire fosilnih goriv, a to ne pomeni, da imamo zeleno luč za nadaljevanje onesnaževanja. To pomeni le, da bodo oceani počistili našo nesnago, četudi bo to trajalo 1000 let", je rekel Oliver Sulpis, raziskovalec na McGill univerzi.
In dobro vemo to, da morsko dno počasi izginja. CO2, ki nastaja zaradi uporabe fosilnih goriv vpliva na kislost oceanov in tako uničuje občutljive koralne grebene in morske ekosisteme. Morsko dno je prekrito z belimi, kredi podobnimi ostanki okostij, lupin in koral, ki delujejo kot velika tableta, ki zavira kislino, ki nastane zaradi CO2. Ko je kislosti preveč, se kredast kalcit razkraja in nevtralizira CO2.
Zadnja leta raziskovalci opažajo, da kredasto morsko dno postaja rjavo, voda pa preveč kisla. Če bo morsko dno še naprej postajalo nezdravo, bo to predstavljalo veliko težavo za obstoj življenja v morju in na kopnem.
Sulpis je še dodal, da upa, da bomo do takrat že prenehali s kurjenjem fosilnih goriv, bodisi zaradi tega, ker jih ne bomo imeli več, bodisi zato, ker bomo razvili dobro, obnovljivo alternativo.
Izpostavljanje škodljivim UV-žarkom je nedvomno nevarno in razvoj krem za sončenje, ki imajo organske ali anorganske filtre, je botroval k zmanjšanju tveganja za nastanek kožnega raka. A kljub temu se moramo zavedati, da oceani trpijo tako strahotno škodo zaradi onesnaženja s plastiko in kemikalijami, da se temperatura vode dviguje in kemična sestava vode spreminja.
K ohranjanju morskega ekosistema moramo pristopiti prav vsi, zlasti na področjih, ki so že tako obremenjena z množičnim turizmom. Trije nasveti, ki bodo pomagali vam in okolju:
1. Prva stvar, ki jo lahko za svoje zdravje in naravo naredite, je, da prenehate z uporabo krem za sončenje, ki vsebujejo kemikalije, ki škodujejo morskim organizmom. Sestavine so naštete na zgornji listi.
2. Druga dobra stvar za okolje in vaše zdravje je, da zmanjšate porabo katerekoli kreme za sončenje in se pred škodljivimi UV-žarki umaknete v senco, otroke pa zaščitite z majico, ki ščiti pred UV-žarki in UV klobučkom.
3. Tretji nasvet je, da se s kremo za sončenje namažete vsaj 20 minut preden zaplavate v morju, jezeru ali reki. Tako se bo krema manj izpirala z vašega telesa in manj obremenila naravo in njene občutljive prebivalce.
Nekaj let nazaj so skoraj vsi otroci po plažah tekali namazani z mineralno kremo za sončenje, zato so bili beli kot duhci. Veliko staršev je bel videz otroka in težka mazljivost mineralnih krem za sončenje motila, zato se je industrija temu prilagodila. Da je bilo mogoče ustvariti kremo za sončenje, ki na koži ni puščala belega sloja, je bilo potrebno velike mineralne delce razbiti na nanodelce.
Bel, gost sloj mineralnih krem vas očitno moti tudi danes, saj ste na anketno vprašanje, ali vas moti, da ste po nanosu kreme beli, 60 % odgovorilo z DA, nekaj več kot 14 % z NE in skoraj 24 %, da bi sicer raje videli, da ne bi bili beli, a za zdravje že potrpite.
Mineralna krema za sončenje vsebuje mineralne filtre, ki na koži ustvarijo fizični sloj, preko katerega UV-žarki ne morejo preiti v kožo. Ta sloj deluje kot zaščitni oklep na našem telesu. Ker so želeli proizvajalci krem za sončenje ugoditi želji uporabnikov o nevidni in lažje mazljivi kremi, so morali minerale, ki imajo v kremi vlogo zaščite, razbiti na tako majhne delce, da le-ti ne odbijajo svetlobe. Ti delci so zaradi svoje majhnosti dobili ime "nanodelci". Ti delci so namreč tako majhni, da bi, če bi 10.000 nanodelcev postavili enega zraven drugega, dobili premer enega človeškega lasu.
Ker so mineralni delci tako majhni, so nastale domneve, da zlahka preidejo v naš krvni obtok in v primeru, da je teh delcev v telesu veliko, delujejo na našo kri, organe in tkivo ter tam povzročijo spremembe. Vsi nanodelci seveda niso enaki in se občutno razlikujejo glede na več dejavnikov, kot sta velikost in oblika. Manjši kot so nanodelci, boljši zaščitni faktor pred UV-žarki ima krema.
Raziskave o varnosti krem za sončenje, ki vsebujejo nanodelce, so še v teku in do zdaj nobena izmed njih ni dokazala, da mineralni nanodelci titanovega dioksida in cinkovega oksida v velikih količinah vdirajo skozi kožo (1). Prav tako raziskave niso vodile do dokaza, da nanodelci med izpostavljenostjo soncu poškodujejo kožo. Nemški inštitut za zdravje je opravil raziskavo na lasiščih prostovoljcev in zaključil, da se delci cinkovega oksida sicer naberejo okoli lasnih foliklov, a jih rastoči lasje zopet potisnejo na površje (3).
Raziskave so pokazale, da kemične kreme za sončenje poškodujejo DNA koral in povzročijo tudi njihovo smrt. V zadnjih 50 letih smo zaradi različnih dejavnikov izgubili 80 % koralnih grebenov, ki so izjemnega pomena za zdravje svetovnega ekosistema, zato je razumljivo, če želite tudi vi sodelovati pri ohranitvi koralnih grebenov in čudovitih morskih živali.
Trenutni izsledki raziskav ne kažejo, da bi se morali bati uporabe mineralnih krem za sončenje, ki vsebujejo nanodelce, če imamo zdravo, nepoškodovano kožo. Če pa vas še vedno skrbi za zdravje in morske organizme, pa je bolje, da uporabite kremo brez nanodelcev, da se soncu izognete ali za zaščito pred škodljivimi UV-žarki uporabite zaščitna oblačila. To pa vas očitno že kar nekaj dela, saj vas je na vprašanje "Ali raje kot kreme za sončenje za zaščito uporabite klobuk in oblačila?" skoraj 41 % odgovorilo z Da, 13,5, % z Ne in 45,5 % z Občasno.
Brez sonca ni življenja na svetu in kljub tistim škodljivim vplivom imajo sončni žarki tudi pozitivne vplive, - zlasti na naše počutje. Raziskovalci so ugotovili, da se ob sončnem vremenu v možganih tvori več hormona sreče. Za to, da nam povedo, da smo, ko sije sonce bolj veseli in razigrani sicer ne potrebujemo raziskav, potrebujemo pa preiskave, ki nam izmerijo nivo vitamina D, ki vpliva na naše zdravje in počutje.
Naravni kotiček navaja, da je UV sevanje ugodno za naše zdravje in počutje, in zaradi:
Vitamin D nastaja v koži, ko je le-ta izpostavljena sončni svetlobi, zato premalo sonca pomeni premalo vitamina D. In premalo vitamina D pomeni težave.
Vitamin D ima velik pomen za zdrave kosti, zobe ter močan imunski sistem, ki nas varuje pred najrazličnejšimi boleznimi. Epidemiološke raziskave so pokazale, da obstaja povezava med pomanjkanjem vitamina D ter srčnimi boleznimi, rakom na črevesju in rakom na dojkah.
Mednarodna skupina raziskovalcev z Univerze Cambridge in Rotterdam je preučila 95 različnih raziskav in ugotovila, da lahko pomanjkanju vitamina D3 pripišejo kar 13 % vseh smrti Američanov (1). Poleg tega je bil nizek vitamin D povezan tudi s kožnim rakom, presnovnimi boleznimi, hipertenzijo, preveliko težo, različnimi infekcijami (2) in z osteoporozo pri otrocih ter odraslih (3). Ena izmed številnih raziskav o vitaminu D pravi, da je le-ta dobro orožje tudi pri depresiji.
Glede pomanjkanja vitamina D si ne belijo glave samo tisti, ki se soncu izogibajo, pač pa tudi uporabniki krem za sončenje. Le-te imajo, ne glede na vrsto filtra, nalogo, da preprečujejo UVB-žarkom, da preidejo v naše telo, zato nekateri menijo, da z dobro zaščito kreme za sončenje onemogočajo tudi tvorbo vitamina D.
Znanstvenica iz Harvard Health odgovarja, da si večina ljudi tako ali tako nanese premajhne količine kreme za sončenje, zato nekaj sončnih žarkov še vedno pronica skozi povrhnjico. Da bi želeli našo kožo popolnoma obvarovati pred sončnimi žarki, bi morali na telo nanesti za mali kozarček kreme, na obraz pa za čajno žličko kreme.
Da boste zagotovo vedeli, ali vam vitamina D primanjkuje ali ne, prosite svojega zdravnika, da vam ga izmeri. To storite zlasti, če vas pestijo zdravstvene težave. Če imate vitamina D premalo, je sicer nujno, da uživate vitaminsko bogato hrano, a zadostnih količin vitamina D z njo verjetno ne boste zagotovili. Zdravo Slovenija piše, da so raziskave tako v korist jemanju vitamina D, kot tudi v slabost. Neodvisni portal navaja raziskavo, ki je ugotovila, da se z dodajanjem sintetičnega vitamina D poveča možnost za zlome kosti, omenja pa tudi raziskavo, v kateri se je ob pomoči prehranskega dodatka vitamina D znižala verjetnost za raka na dojkah pri starejših ženskah.
Opekline na koži so za majhne otroke zelo nevarne in povečajo možnost za nastanek malignega melanoma - najbolj nevarne oblike kožnega raka (1).
Zaradi občutljive otroške kože, je potrebno otroka pred soncem zaščitit s kakovostno kremo za sončenje ali oblačili, ki ščitijo pred UV-žarki.
Ker strokovnjaki sumijo, da imajo lahko sestavine, ki se nahajajo v kemičnih kremah za sončenje negativen učinek na predpubertetne otroke, saj imajo ti nižje ravni endogenih hormonov, manjši otroci pa imajo že tako ali tako slabše razvite mehanizme za izločanje strupov iz telesa, je bolje, da je krema za sončenje mineralna in ne kemična.
Doris Day, dermatologinja iz New Yorka, pravi, da dojenčki mlajši od šestih mesecev ne smejo brez zaščitnih oblačil in pokrival na direktno sonce in dodaja:
Dermatologinja dr. Day vsem staršem svetuje nakup sončne kreme, ki ne vsebuje parabenov in agresivnih konzervansov, saj lahko le-ti izzovejo reakcije, ki pa si jih na dopustu prav res ne želimo. Nekatere sestavine v nekakovostnih kremah imajo na otroke večji vpliv kot na odrasle, saj se otroški organi, možgani in hormoni še razvijajo. Bistvenega pomena je, da se razvijajo prav in čim bolj neobremenjeno. Če je otroško telo obremenjeno še z motilci hormonov in potencialnimi karcinogeni, je lahko otrok s tem zaznamovan kasneje v življenju.
Neprestano mazanje otroka s kremo za sončenje je zahtevna naloga, zlasti če otroku nanašanje kreme ni všeč. Temu se lahko izognete tako, da otroka pred soncem zaščitite z oblačili, ki odbijajo škodljive sončne žarke, otrok pa lahko zaščitna oblačila nosi na bazenu, ob morju, na pohodu, z njimi pa se lahko tudi kopa. Če na otroka poveznete še zaščitno kapico in z njim raje uživate v prijetni senci, ste naredili največ kar se narediti da.
Mineralna krema za sončenje bo učinkovita le, če jo boste nanesli dovolj in po celem telesu. Ne pozabite na prevečkrat pozabljena, a soncu zelo izpostavljena ušesa. Ker je mineralna krema zaradi večjih mineralnih delcev bela in pušča na koži občutek goste kreme, je veliko ljudi ne nanese dovolj, s tem pa njihova koža ni zaščitena. Več kreme, kot boste na kožo nanesli, bolj boste zaščiteni.
Vprašali smo vas, kako pogosto nanašate kremo za sončenje na svojo kožo, vprašanje pa je veljalo tudi za nanašanje kreme na otrokovo kožo.
4,8 % vas je odgovorilo, da kremo nanašate vsako uro, 14,3 % da kremo nanašate vsaki 2 uri, 14,3 % da se namažete po prihodu iz vode in 66,7 %, da se mažete vsakih nekaj ur.
Kremo za sončenje pred uporabo pretresite, da znova porazdelite aktivne sestavine, ki so se morda posedle na dno.
Kremo za sončenje nanesite od 20 do 30 minut pred odhodom na sonce. Približajte se pravilu ene čajne žličke na del telesa; ena čajna žlička za obraz, ena žlička za vrat, ena za desno roko, ena za levo in tako dalje. Če imate mineralno kremo za sončenje v spreju, jo nanesite, kolikor le morete. Ne glede na to v kakšni obliki je vaša krema za sončenje, nanos ponovite vsaki 2 uri ali takoj, ko pridete iz vode.
Raziskave o vplivu vdihanih delcev, ki so v kremi za sončenje so še v teku, zato do izsledkov kremo v spreju nanašajte previdno in se izogibajte vdihovanju. Na obraz si jo nanesite tako, da si kremo razpršite v roko in jo nato razmažite po obrazu.
Ko se enkrat zmočite ali dobro preznojite, zaščita, ki jo nudi krema za sončenje, ni več 100 % zanesljiva. Pravzaprav je po 40 minutah v slani vodi zaščita le še 59 % učinkovita zato je ponekod po svetu oznaka "vodoodporna krema za sončenje" prepovedana. V EU je trditev, da je krema za sončenje, ki ima ZF vsaj 30 vodoodporna še dovoljeno, kljub temu, da se po 20 minutah v vodi zaščita kreme prepolovi.
Po vsaki vrnitvi iz bazena, morja ali celo po vadbi, pri kateri ste se preznojili, morate mineralno kremo za sončenje nanesti ponovno, saj v nasprotnem primeru pred škodljivimi UV žarki niste več 100 % zaščiteni.
Če je krema za sončenje, ki ste jo kupili lansko leto še zaprta in njen rok uporabe ni pretekel, potem jo lahko brez skrbi uporabite. Če pa je lanska krema že odprta, vas zaradi kemičnih sprememb, ki se zgodijo ob prisotnosti kisika, ne bo več ščitila pred škodljivimi sončnimi žarki. Zelo občutljivim ljudem lahko pokvarjena krema za sončenje izzove celo reakcije.
Verjetno ste tudi vi že zasledili recept za doma narejeno kremo za sončenje in so vas k pripravi zamikala enostavna navodila, si preberite, zakaj doma narejena krema za sončenje le ni tako dobra ideja.
V zadnjih letih se je o potencialno škodljivih učinkih krem za sončenje veliko govorilo. Nazadnje je Ameriški Urad za zdravila in prehrano objavil, da kemikalije v kremah za sončenje preidejo v krvni obtok v večjih količinah, kot so do zdaj predvidevali in da bodo morali opraviti še dodatne preiskave.
Vse te informacije o potencialno nevarnih kremah za sončenje so povzročile pravo poplavo receptov za doma narejene kreme za sončenje z argumenti, da so domače kreme za zaščito bolj zdrave in ekološke. Recepte so preizkušale zlasti mlade mamice, ki so zaskrbljene želele le najboljše za svoje otroke.
Nedavno nazaj je bila v ZDA narejena raziskava, povezana z doma narejenimi kremami za sončenje, za katere se recepti delijo preko družbenih omrežij.
Raziskovalci so pod drobnogled vzeli Pinterest, ki je s svojimi 175 milijoni uporabnikov vse bolj priljubljen, zlasti za iskanje idej za izdelke, ki jih lahko naredimo sami. In kreme za sončenje niso nobena izjema.
Učinkovitosti kreme, ki naj bi vas varovala pred škodljivimi UV-žarki, sami ne morete preveriti in le primerne analize vam lahko pokažejo, kakšen zaščitni faktor dosega vaša krema. Sami pa lahko ocenite, kako mazljiva je krema, kako diši in kakšen občutek nudi vaši koži, ne morete pa vedeti, v kakšni meri ste zaščiteni pred soncem. Glede na to, da je kožni rak najpogostejši rak pri ljudeh, je vprašanje zaščite pred njim pomembno.
Inka P. Gerkšič, ki v Naravnem Kotičku izvaja delavnice za izdelavo naravne kozmetike, opozarja:
Raziskava potrjuje Inkine ugotovitve. Raziskovalci so na Pinterestu pod pojmoma "domača krema za sončenje" in "naravna krema za sončenje" zbrali 189 pinov, ki so vsebovali recepte za doma narejene kreme. 95 % pinov oziroma receptov je navajalo pozitivno učinkovitost kreme za sončenje, a rezultati raziskave te učinkovitosti niso dokazali. 68 % teh krem za sončenje namreč ni nudilo zadostne zaščite proti UV-žarkom. Glede na to, da so bili nekateri recepti shranjeni tudi 21.000 × to pomeni, da vsaj nekaj tisoč ljudi hodi po soncu z mislijo, da je njihova koža z domačo zaščitno kremo ustrezno zaščitena.
Inka P.Geršič iz Naravnega Kotička pravi:
Inka še dodaja:
Vsaka krema, ki dobro ščiti pred UV-žarki mora vsebovati UV filtre, bodisi kemične, bodisi mineralne ali oboje. Če krema za sončenje filtrov nima, potem kože pred UV sevanjem ne more ščititi. Nekateri recepti, ki so jih raziskovalci pregledali, so namesto kemičnih ali mineralnih filtrov vsebovali rastlinska olja (mandljevo, kokosovo, oljčno), eterična olja (EO citrusov), sokove (korenčkov sok), karitejevo maslo in čebelji vosek za odbijanje vode. To so vse čudovite sestavine, ki blagodejno delujejo na kožo in vsebujejo malo naravne zaščite proti UV-B žarkom, a ne dovolj, da bi kožo učinkovito zaščitile. Ostali recepti so sicer vsebovali cinkovid oksid, ki ga vsebujejo mineralne kreme za sončenje, a je večina krem dosegla le zaščitni faktor 2, kar pa za zaščito pred škodljivimi žarki ni dovolj.
Za vas smo zbrali 4 etične, veganske, neškodljive in učinkovite kreme za sončenje.
Za pomoč pri dolgi pripravi tega vodiča se najlepše zahvaljujem Inki P. Geršič iz Naravni Kotiček. Hvala tudi Gofrasdesign za originalno ilustracijo.
info@zeleni-planet.si
031 348 267