Recept za srečno življenje: sedem korakov do več smisla, miru in veselja

V takšnih zapisih vedno poiščem tistih sedem alinej ali odstavkov in ugotovim, s katerimi se strinjam in s katerimi ne, in grem dalje. Lažje je, če damo nekomu vedeti, da je le sedem korakov oddaljen od sreče. Da obstaja recept za srečo, pravo ljubezen, višje bistvo v življenju.

Vsi jo vedno iščemo. Včasih mislimo, da jo najdemo, pa nam zopet uide. Vedno si predstavljamo, da ko se bo zgodilo to ali ono potem bomo pa srečni. Včasih se nam to uresniči, pa kaj kmalu ugotovimo, da ni tako kot smo si predstavljali in zopet si izmislimo neko iluzijo, ki nas bo osrečila enkrat v prihodnosti. In tako se vrtimo v krogu in ponavljamo enako zgodbo.

Sreča ni cilj našega življenja, ampak sad tega, kako živimo. Sreča ni cilj, proti kateremu hodimo: to je način potovanja.

Zakaj je srečo tako težko najti

Dnevi/tedni/meseci minevajo, medtem ko strastno razmišljamo, kaj vse bi lahko dosegli. Ko pa potegnemo črto pod vsem, se vrtimo v krogu in se vedno vrnemo na isti začetek.

»It’s the beauty, not the ugly, that hurts the most.«

Grdo ni težko najti, saj nas v taki ali drugačni obliki spremlja skoraj na vsakem koraku. Tisto lepo, tisto je pa resnično vredno. In zato tudi boli, zato iz nas izsrka vso življenjsko moč.

To je lahko resnično lep človek (pa še zdaleč ne v vizualnem smislu), občutek, misel, tisto, kar nas žre navznoter in ponoči drži pokonci. Lepo življenje boli mnogo bolj od grdega.

Slednjega ni težko doseči, podrediš se določenim družbenim smernicam, za lastne neuspehe kriviš druge in si že na pol poti. Najtežje pa je resnično verjeti vase, v prost tok misli, ki neustavljivo drvijo in ti onemogočajo, da se ustaviš in globoko vdihneš, pa čeprav le za trenutek.

Želiš lepo in težko življenje, ne pa grdega in lahkega. Okoli sebe želiš ljudi, ki te sprejmejo z vsemi tvojimi pomanjkljivostmi, ker so ravno te tiste, ki te ohranjajo drugačnega.

Kaj lahko izgubiš? Dneve brez začetka in konca, ki so si sila podobni. Misli, ki želijo nekaj več, pa si ne upajo narediti odločilnega koraka. Okolico, ki te obsoja ne glede na to, kaj počneš.

Tudi če ne počneš čisto nič, ji ni všeč. Odgovarjaš pa vedno samo sebi, drugi so povsem nepomembni. Ne rabiš opravičila za svoja dejanja, če so ta dejanja tista, ki te poživljajo. Nihče nam tega ne more pogojevati.

Recept za srečo ni enak za vse

Čeprav je pojem sreče sila abstrakten in pri vsakem od nas drugačen, si lahko vsak ustvari svoj seznam. Zato pozivam vsakega, da napiše svoj seznam. Morda bo dolg tri ali trideset alinej, ampak končni cilj ni nedosegljiv.

Samo iskanje sreče je nekaj dobrega. Nič ni namreč slabšega, kot to, da si ne želiš ničesar. Tvoje želje so resnične: zato jih neguj.

Želja je kot domišljija, da bi se dotaknil zvezd. Ideali so kot zvezde: ne moremo jih doseči z roko, lahko pa si jih - kot to delajo mornarji na odprtem morju - izberemo za vodnice. Če jim sledimo, dosežemo določen cilj v viharnem morju našega življenja.

Ne smeš pričakovati, da se bodo nekatere stvari kar zgodile kar same od sebe. Moraš se truditi, sprejeti svojo resničnost.

Najslabše je, če postaneš ujetnik samega sebe in stalno ponavljaš: »Poskusil sem že to, naredil sem tako! … Nikoli mi ne bo uspelo!«

Življenje moramo živeti, ne pa se z njim mučiti.

Pet temeljev srečnega življenja

Včasih se sliši preprosto, ampak v resnici je to delo, ki zahteva veliko budnosti, zbranosti, vztrajnosti in še kaj. Pa poglejmo kaj je tisto, kar bi bilo pametno osvojiti in ponotranjiti, da bi bilo vaše življenje čim bolj mirno in srečno.

Ljubezen do sebe

Tu se vse začne in hitro lahko konča. Da bi lahko normalno živel, je skoraj da nujno, da ljubiš samega sebe.

Brez ljubezni do sebe ste lahko kot puščava brez vode. Dobra samopodoba in sprejemanje sebe takega kot ste, je vitalni del vaše sreče.

Če se vam zdi, da nimate radi sebe in se sami sebi ne zdite dovolj dobri, potem je čas, da na tem kaj storite.

Poglejte se v ogledalo in se sprejmite točno takega kot ste. Ponavljajte si ljubeče besede in se enostavno prepričajte v to, da ste krasni taki kot ste, saj je to edina resnica. Od tu naprej bo vse lažje.

Sprejemanje drugih

Ko vzljubimo sebe pa je pomembno, da se naučimo pustiti drugim, da so kar želijo biti.

Vsak med nami ima pravico do svojega načina življenja in pogleda na stvari. Ko se naučimo razumeti, da smo si ljudje različni in da vsi ne gledajo enako na stvari kot mi, se lahko v odnosih sprostimo, saj ne potrebujemo dvigovati svojega ega in prepričevati drugih v svoj prav in mogoče biti užaljeni zaradi drugačnosti drugih.

Ne jemljite preveč resno besed drugih ljudi. Ljudje veliko govorimo, pa to ne pomeni, da želimo komu kaj slabega.

Če je to nekaj kar se dogaja konstantno, pa nič ni narobe z iskrenostjo, podano na človeku prijazen način z namenom, da bi konflikt uredili.

Torej sprejmimo drug drugega in to kako kdo želi živeti, pa bo svet takoj lepši.

Hvaležnost

Poglejte ta trenutek v svoje življenje. Kaj imate? Za kaj ste ta trenutek lahko hvaležni?

Ne pozabite se osredotočati v tisto kar je dobrega v vašem življenju. Ljudje imamo tendenco, da se najraje poglabljamo v tisto kar ni v redu in pozabimo na vse za kar smo lahko hvaležni, da imamo.

Bodite veseli in hvaležni za vse ljudi, ki so vam blizu, toplo posteljo, ki vas greje ponoči, hrano, ki vas drži pokonci, za svoje zdravje…

Tako ustvarite pozitivne energije, dobro počutje in zavedanje, da je vse v redu tako kot je. Napolni vas s pozitivnim elanom in motivacijo za naprej.

Bodite hvaležni kolikor le morete biti in se spomnite na to vsak dan.

Postavljanje ciljev

Veliko lažje je, če veste kam greste in ima življenje nek smisel. Za to je pametno imeti nek cilj kamor greste.

Tako lažje organizirate dneve s koraki do cilja. Ko ima človek nek cilj pred sabo, je veliko bolj motiviran in zadovoljen.

Ve kam gre in dela v tej smeri. Tako kot kapetan ladje ve kam pluje, človek rabi neko usmeritev, zanimanje, željo, da bi lahko živel zadovoljno življenje.

Postavljanje novih ciljev je vedno lahko izziv in uresničitev le teh prekrasna nagrada.

Živeti v tem trenutku

Ta trenutek je vse kar bomo v življenju kadar koli imeli.

Če skačemo preveč v pretekle dogodke in se z njimi obremenjujemo, trpi sedanji trenutek in naš notranji mir.

Poskusite čim več ostati prisotni v tem trenutku. Pomagajte si z opazovanjem okolice, meditacijo ali kakšno dejavnostjo, ki jo radi opravljate.

Ko smo zavestno v tem trenutku, smo eno z življenjem, saj nas ne skrbi niti preteklost niti prihodnost in tako smo lahko mirni tam kjer smo in se zavedamo, da smo na točno tisti točki kjer moramo biti in verjamemo, da bodo prave stvari prišle k nam ob pravem času.

In ne pozabite, ta trenutek je res edini trenutek, ki ga boste kadar koli imeli.

Sedem odločitev, ki vračajo osebno svobodo

Lažje je, če damo nekomu vedeti, da je le sedem korakov oddaljen od sreče.

1. Ne odgovarjaš drugim.
2. Ne želi si biti kdorkoli drug.
3. Ne primerjaj se z drugimi.
4. Ne opravičuj svojih dejanj pred drugimi.
5. Ne ocenjuj drugih samo zato, ker so drugačni.
6. Ne sprejmi pravil, ki ti jih vsiljujejo drugi.
7. Ne dopusti drugim, da so odgovorni za tvoje življenje.

Sedemkrat moraš drugim reči ne, da lahko sebi prvič resnično rečeš ja.

Ko odkriješ nekaj, kar te je resnično vredno, tega nikoli več ne izpusti iz rok.

Bolje je celo življenje iskati nekaj, kar te oživlja, kot pa se preprosto zadovoljiti s trenutno situacijo, nekje na pol poti med zadovoljstvom in apatijo.

Ne gre toliko zato, da odkriješ svoj sveti gral, kot gre za boj, lov, kri in znoj, ki si jih pripravljen vložiti v to, da ga morebiti najdeš.

Odnosi so najpomembnejša sestavina sreče

Včasih se sliši, da srečo prinašajo predvsem bogastvo, uspeh ali brezskrbnost. Toda raziskave in življenjske izkušnje poudarjajo pomen odnosov.

Dobri medsebojni odnosi so tisto, kar nas dela srečnejše in bolj zdrave.

Na harvardski univerzi so pred 75 leti zbrali 724 fantov, takrat najstnikov, in jih vključili v raziskavo, ki je presegla vsa pričakovanja.

Razdelili so jih na dva dela - polovico skupine so sestavljali tamkajšnji študenti, drugo polovico pa fantje iz najrevnejših delov Bostona.

Vsako leto so z njimi opravljali pogovore, pregledovali njihove zdravniške kartone, jih opazovali pri poklicnem napredku, družinskem življenju in sčasoma v raziskavo vključili tudi njihove žene ter otroke.

Si predstavljate raziskavo, v okviru katere že 75 let spremljajo življenja 724 ljudi in še vedno traja?

Ugotovitve raziskave temeljijo na nešteto pogovorih z udeleženci, njihovimi partnerji, starši in otroki.

Socialni stiki so pomembni, kajti osamljenost ubija. Skoraj dobesedno, saj vpliva tako na duševno kot tudi na telesno zdravje, zmanjšuje umske sposobnosti in spreminja vedenje.

Šteje kakovost odnosov, ne število prijateljev.

Izogibaj se konfliktnim zvezam, ne vztrajaj v osamljenem zakonu, število prijateljev na družabnih omrežjih ni merilo za to, koliko prijateljev imaš v resnici.

Dobro življenje je zgrajeno iz dobrih odnosov.

Spomnite se članov družine ali prijateljev, ki so osamljeni ali z njimi že dolgo ni nihče govoril.

Vključite se v dogajanje v svoji četrti, vasi ali kraju.

Majhna vsakodnevna dejanja za več sreče

Šest strokovnjakov je recept sestavilo z neobičajnim trimesečnim raziskovanjem skupine 50 ljudi iz mesta Slough.

Na njih so znanstveniki preizkušali deset enostavnih postopkov in jim izmerili občutek sreče pred izvedenim eksperimentom, med njim in po njem.

Recept za srečo - tako raziskovalci - vsebuje naslednje sestavine:

• Posadite rastlino in jo vzgajajte.
• Na koncu dneva se spomnite svojih najsrečnejših trenutkov (najmanj pet).
• Vsak dan si vzemite najmanj eno uro za pogovor z ljubljeno osebo.
• Pokličite prijatelja, s katerim se že dolgo niste slišali, in se zmenite za srečanje.
• Vsak dan se razvajajte z nečim in pri tem počasi uživajte.
• Najmanj enkrat dnevno se nasmejte iz vsega srca.
• Telovadite vsaj pol ure trikrat tedensko.
• Nasmehnite se in/ali pozdravite neznanca najmanj enkrat na dan.
• Prepolovite čas, ki ga preživite pred televizijo.

Dobro počutje je ključ za srečno in zdravo življenje ter pomembno vpliva na telo in um.

Iskanje srečnega in zadovoljnega življenja je veliko lažje, če spremenite določene navade, si postavite drugačne cilje in premislite o tem, kaj vam resnično veliko pomeni.

Dajanje, ljubezen in odprtost

Tako mlade kot stare lahko med drugim osrečijo dobri prijatelji in ljubeča družina.

Toda to, kar drugi storijo v življenju starejšega človeka, ni najpomembnejše.

Neka dolgoletna raziskava, v kateri je sodelovalo 423 starejših parov, je pokazala, da »si lahko lastno življenje podaljšamo, če delamo dobro drugim«.

Pred približno 2000 leti je Jezus Kristus rekel: »Večja sreča je dajati kakor prejemati.« (Dejanja 20:35, SSP)

Največja tableta za srečo je življenje.

Živi, sprosti se, odpri se, prisluhni drugemu.

Če hočeš biti srečen, če hočeš biti svoboden, se nauči ljubiti. Ljubiti in pustiti drugim, da te imajo radi.

Živeti je najredkejša stvar na svetu. Most people exist, that is all.”

Večina ljudi obstaja, to je vse.

Sonce je vsak dan novo.

Smisel, vera in notranja preobrazba

»VSAKDO hoče dolgo živeti, vendar nihče noče biti star.« Tako pravi neki pregovor.

Mnogi ljudje, ki se bližajo upokojitvi, se veselijo, da bodo imeli več časa in manj odgovornosti. A bojijo se, da bi v življenju izgubili smisel in postali nekoristni.

V čem je torej skrivnost srečnega življenja?

Kako kaj tvoj zakon? Imaš prijatelje in se pogosto družiš z njimi? Veruješ in ti je vera v pomoč in opora v tvojem življenju? … To je le nekaj vprašanj iz ankete, ki so jo poslali ljudem v 65 državah sveta - na temo Kako srečno je vaše življenje.

Med vprašanji pa ni bilo tistih vprašanj, za katera navadno mislimo, da so odločilnejša za srečo: bogastvo …

Rezultat ankete je bil presenetljiv: ugotovili so, da najsrečnejši ljudje ne prebivajo v ZDA, tudi v skandinavskih in drugih evropskih visoko razvitih državah ne - čeprav bi morda to pričakovali.

Najsrečnejši so ljudje v revni Nigeriji, v Mehiki, Venezueli, Salvadorju …

»Recept za dolgo in srečno življenje ni sestavljen iz velikega bančnega računa ali terapij proti staranju ali pa diet.«

»Toda to, kar drugi storijo v življenju starejšega človeka, ni najpomembnejše.«

Vera lahko človeku pomaga iskati višji smisel in ohranjati upanje tudi takrat, ko življenje ni preprosto.

Jezus je tisti, ki ga iščete, kadar sanjate o sreči. On vas čaka, ko vas nič, kar najdete, ne zadovolji.

On je lepota, ki vas tako privlači, on vas izziva z žejo po polnosti, ki vam preprečuje, da bi se zadovoljili s kompromisi.

On vas poziva, da odvržete maske lažnega življenja.

On v vaših srcih vidi najbolj pristne odločitve, odločitve, ki jih drugi poskušajo zadušiti.

Jezus je tisti, ki spodbuja v vas željo, da bi iz svojega življenja naredili nekaj čudovitega; voljo, da sledite svojim idealom in ne dovolite, da bi vas premagala povprečnost; pogum, da se ponižno in potrpežljivo posvečate izboljšanju sebe in družbe ter temu, da bi svet napravili bolj človeški in bolj bratsko povezan.

Vem, da si prizadevate za velike stvari in se želite zavezati k graditvi boljšega sveta.

Dovolite, da to vidijo tudi drugi, da to vidi svet, saj je to točno tisto pričevanje, ki ga svet pričakuje od učencev Jezusa Kristusa; na ta način in predvsem po vaši ljubezni, bo svet lahko odkril zvezdo, ki ji sledimo kot verniki.«

Ko sreča zahteva pogum

Dragi ‘bogati mladenič’, naj ti takoj povem, da se mi zdiš kar simpatičen, čeprav te v Svetem pismu in v pridigah navadno prikazujejo kot otožno osebo.

Niti tvojega imena ne vemo. Vemo samo to, da si bil približno mojih let in da je bila tvoja družina premožna.

To te ni zadovoljilo. Želel si nekaj več, nekaj boljšega, višjega.

In h komu drugemu naj bi se odpravil po nasvet, če ne k Učitelju?

Jezus ti ni povedal nič novega: če želiš življenje, uresničeno v polnosti, potem izpolnjuj zapovedi.

To si že delal, pričakoval si nekaj povsem drugačnega.

Jezus se je ozrl vate, na misel so mu prišle svetopisemske besede: »… svojega Boga boš našel, če ga boš iskal z vsem srcem in vso dušo (prim. 5 Mz 4,29).

Končno nekdo, ki išče, “kar je zgoraj”!

Pogledal te je v oči in spoznal najgloblje želje tvojega srca, vzljubil te je in ti zato ponudil največ: »Nekaj ti manjka …

In tu je pet glagolov, ki bi lahko spremenili tvoje življenje: »Pojdi … prodaj … daj … pridi in hodi za menoj.«

Nisi pričakoval, da bo Jezus iz Nazareta zahteval toliko.

Ko me prosijo, da sprejmem kakšno obveznost, ki je bolj zahtevna in me nekaj stane, ko bi moral sprejeti kakšno odgovornost, ko sem postavljen pred težjo odločitev … naredim podobno kot ti.

Odklonim povabilo.

Opravičila imam vedno pri roki in so ‘tehtna’: »Zakaj prav jaz? … Le kje ste našli mene? … Ne, hvala, za to nisem sposoben …, tega jaz ne znam!«

Kaj če se napačno odločim?

Zato raje odklonim in prepustim, da drugi izbirajo zame.

Kako zelo te razumem: spoznati, kaj je prav in dobro, si to želeti, toda ne imeti dovolj poguma, da bi to izbrali …

Želeti si leteti visoko, toda ostati nekje pri tleh, čeprav nesrečen, neizpolnjen.

Tako gredo mimo mene številne priložnosti, ki mi jih življenje prinaša, življenje pa teče dalje: problem je, da se zelo redko srečava iz oči v oči.

Ti si odšel s sklonjeno glavo, žalosten.

Obdržal si vse svoje bogastvo, izgubil pa zaklad, ki ti ga je ponudil Jezus.

Navezanost je tisto zlo, ki naredi največ škode našemu življenju, ker nas dela neobčutljive, kamnite.

Vztrajnost, želje in dejanja

Resnično srečnih trenutkov verjetno ni veliko, ampak so.

Nekje globoko skriti, vendar upajo, da se le najde nekdo z močno voljo in dovolj vztrajnosti, da jih odkrije.

Ne gre toliko zato, da odkriješ svoj sveti gral, kot gre za boj, lov, kri in znoj, ki si jih pripravljen vložiti v to, da ga morebiti najdeš.

Volja je beseda, ki je danes ne slišimo prav pogosto.

Želja je kot domišljija, da bi se dotaknil zvezd.

V neki vasi je živel fant, navdušen lokostrelec, ki je vsak dan pridno treniral.

Ljudje pa so se norčevali iz njega, ker njegove vadbe niso potekale običajno: namesto, da bi puščice usmerjal v tarčo, je streljal v nebo, proti zvezdam.

»Misliš, da jih boš zadel?« so se mu posmehovali vaščani.

Za krajevni praznik pa so pripravili različna tekmovanja, med njimi tudi lokostrelski izziv.

Med udeleženci je bil tudi fant in prepričljivo je zmagal.

Ko odkriješ nekaj, kar te je resnično vredno, tega nikoli več ne izpusti iz rok.

Hvaležna sem za vse, kar sem doživela, saj sem na podlagi izkušenj danes zrelejša.

Napolnite svojo zavest z ljubeznijo in odpuščanjem - zaživite srečno življenje!

Verjemite svojemu občutku - drobnemu glasku, ki vas nagovarja in mu sledite.

Pustite strah za seboj! Zaupajte. Verjemite. Molite. Sijte! Blagoslavljajte.

Ljubezen kot način življenja

Sonce, srce, ljubezen, niso samo besede, ki jih pogosto slišimo v lahkotnih pesmih.

Lahko nas spodbudijo tudi h globljemu, bolj duhovnemu razmišljanju.

Včeraj sta me dva stavka zelo potrla.

Moja starejša sestra mi je med prepirom zabrusila: »Odrasti že enkrat, bolje bo zate!«.

Prijateljica Anita pa me je nenadoma ‘zadela’ z vprašanjem: »Čuj, Miha, ali si ti srečen človek?« …

V svojem življenju sem večkrat zadovoljen sam s seboj, toda ne morem iskreno reči, da sem tudi srečen.

Si pa zelo želim, da bi enkrat začel to preobrazbo: da bi odrastel in bi postal vesel človek.

Ali imate kakšno zdravilo, kakšen recept?

Recept si ti sam!?

Lahko si oblečemo zdravniško haljo, te poslušamo, svetujemo … toda recept je v tebi, še bolje, ti sam si recept sebi in vsa zdravila imaš pri roki: v svojem srcu, svojem razumu, v moči volje.

Če hočeš biti srečen, če hočeš biti svoboden, se nauči ljubiti.

Ljubiti in pustiti drugim, da te imajo radi.

Postanite glasniki miru, ljubezni in harmonije za sebe, za svojo družino, za svoje sodelavce, prijatelje, skupnost, narod, za vse človeštvo ter za cel svet.

Vsak izmed nas dela najbolje, kar zmore.

Blagoslavljajte ljudi.

Pozdravljajte in prepoznavajte v ljudeh božanskost.

Ne sodite.

Ko vsakdan postane prostor za spremembo

Ta knjiga je napisana za vas - za vaše srce, modrost in vse dragocene izkušnje, ki jih nosite v sebi.

Želim vam, da v teh receptih in napotkih najdete iskrico navdiha, novo energijo ter povabilo k vsakodnevnim drobnim spremembam, ki vodijo v daljše, lepše in bolj zdravo življenje - povrnite si življenjsko energijo ter voljo do življenja!

Čas korone je bil zame čisti blagoslov.

Ker se je življenje ustavilo, sem začela pisati.

Nastali sta dve knjigi, ki sta priročnika za čiščenje in razumevanje podzavestnih vzorcev.

Seveda se zavest drami v vsakem posamezniku drugače ...

Dokler smo me ženske v moški energiji jeze in nadzora, ne moremo ustvariti sveta, ki si ga želimo.

Ženske lahko ustvarjamo samo skozi svojo žensko milino...

Prebujen moški je samozavesten, vitalen, ljubeč, hkrati pa odločen in pravičen.

Pišem pa tudi o ranjenih in prestrašenih moških (Kralj Matjaž se je moral skriti), ki se skrivajo za maskami.

Na vsak način želijo skriti svoje rane.

Če bi vedel, kako čudovito je ljubiti in biti ljubljen, bi bila tvoja prva prioriteta pozdraviti svoje srce.

Če te je strah vode, je ženska ljubezen strašljiva.

Občutek, da lahko začnemo znova, se pogosto začne z majhnim dejanjem: s hvaležnostjo, iskrenim pogovorom, odločitvijo ali pripravljenostjo, da prisluhnemo sebi.

Dobro počutje je ključ za srečno in zdravo življenje ter pomembno vpliva na telo in um.

Praktični tedenski načrt

Ne odgovarjaš drugim. Ne želi si biti kdorkoli drug. Ne primerjaj se z drugimi. Ne opravičuj svojih dejanj pred drugimi. Ne ocenjuj drugih samo zato, ker so drugačni. Ne sprejmi pravil, ki ti jih vsiljujejo drugi. Ne dopusti drugim, da so odgovorni za tvoje življenje.

Sedemkrat moraš drugim reči ne, da lahko sebi prvič resnično rečeš ja.

tags: #recept #za #srecno #zivljenje